थंडीच्या काळात डोकेदुखीचा त्रास खूप वाढतो. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात अनेक घरगुती उपाय सांगण्यात आले आहेत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही एका झटक्यात वेदना दूर करू शकता. चला तर मग वाचा..
हलक्या गरम तेलाने मसाज:
थंडीमुळे डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर तेल थोडे गरम करून मसाज करा. हे खूप प्रभावी आहे. मोहरीचे तेल आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहे. यामुळे लवकर आराम मिळतो. मसाज केल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि मायग्रेनचा झटका देखील टाळता येतो.▪️
योगा हा सर्वोत्तम पर्याय :
अशी काही योगासने आहेत, ज्याद्वारे डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो. योगासनेसोबतच मान आणि खांद्यासाठी हलका व्यायामही डोकेदुखीपासून मुक्त होतो. नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ हेल्थ स्टडीजच्या मते योगामुळे डोकेदुखी आणि तणाव दूर करण्यात खूप मदत होते.
कॉफी किंवा कॅफिन :
थंडीमध्ये डोकेदुखीची तक्रार असेल तर गरम पदार्थांचे सेवन केल्याने आराम मिळतो. कॅफीन किंवा कोणत्याही गरम पदार्थाच्या सेवनाने तणाव कमी होतो आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. ‘डोकेदुखी आणि वेदना जर्नल’नुसार, कॅफिनच्या सेवनाने मूडही चांगला राहतो. यामुळे तुम्ही अधिक सतर्क राहता आणि रक्तपेशी शिथिल राहतात. त्यामुळे डोकेदुखी दूर होते.
